Na začátku zcela jistě ano, neboť pokud nebudete vědět, kolik jídla jste snědli, tak nebudete mít pod kontrolou ani příjem energie a ani poměry bílkovin, sacharidů a tuků. Naprosto nejlepší je pořídit si digitální kuchyňskou váhu. Po pár dnech či týdnech je člověk schopen základní a opakující se potraviny s velkou přesností odhadovat.