Chutě na sladké se většinou objevují, pokud člověk nedodržuje stanovené intervaly mezi jídly (2-4 hodiny). Pokud si dáte malé množství např. čokolády (ideálně hořké), bonbón, malý kousek sušenky či zmrzliny, tak to není zase tak zásadní problém, který by znemožnil redukci tuku. Jedná se o pár kalorií navíc, které je nutné vždy do dvou hodin vykompenzovat zvýšenou fyzickou aktivitou. Naše doporučení je dodržovat celý stravovací plán na 70-80%. Je totiž přirozené, že občas něčím zahřešíme, to je naprosto normální a není třeba propadat panice. Při hubnutí je důležitá i psychika a jakékoliv zahřešení vždy kompenzujte pohybem a máte jistotu, že nic nepokazíte. Mnoho uživatelů je takto schopno vše dlouhodobě dodržovat.