Při směnném provozu platí pravidlo, že pokud pracujete např. v noci, je samozřejmě nutné každé 2-4 hodiny přijímat potravu. Pokud je váš pracovní čas stejně dlouhý jako při ranní směně, akorát jste vstali v jiný čas např. ve 14 hod, pak první jídlo, je vždy snídaně (cca 14:30), a další návazná jídla v intervalu 2-4 hodin. Pokud se však stane, že ráno člověk vstane normálně např. v 7 hodin a jde až na noční, pak tento den může mít klidně 8 denních jídel, neboť jdete spát až např. v 8 hodin ráno. Vše je podrobněji vysvětleno v koučinku.